每天说一句，爸爸、妈妈我爱你！

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　　不知道同学们有没有发现，我们大部分人都在犯的一个错误。就是对陌生人太宽容，对身边的人却苛刻至极。处于假期的你是否还在犯着这个错误呢？停下脚步，回头看看你是否曾因为一时的焦虑而怒斥父母，你是否心情烦躁的时候不听父母讲话，甚至夺门而出。你没看到的是父母落寞的神情……作为孩子多爱父母一点。

　　这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。只有心情好了，才能顾及、关心身边人。对此心理专家王老师为我们提了几条建议：

　　如何来调节自己的心情

　　每天拍几张照片

　　每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影。很多人看到这条建议都会想到“触景生情”这个词，会觉得感受悲伤会哭出来。殊不知尽情地放声大哭，然后再安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的调节心情方法，能帮助人们换角度思考问题。

　　定期写邮件

　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　在水边散步

　　在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

　　偶尔吃一顿大餐

　　都说悲伤的时候，吃是能让自己快乐的有效方法。那么偶尔吃一顿大餐好好犒劳自己也不错，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。

　　参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　调节好心情的我们，不会再迁怒于身边的人了，尤其是父母。那么我们内心深处对父母的爱，是不是该适当的表达一下呢！顺便尽尽孝道。

　　对父母不要吝啬，多说我爱你

　　假期中，也许父母对你的要求过于严格，陪你的时间不多，但请相信他们是爱你的，在他们心目中你永远是最棒的。王老师说：“作为孩子，必须要承认“恩”，是他们将我们带到了这个美妙的世界，是他们教我们说话、走路，是他们陪我们长大，无时无刻地保护着我们。对此我们也要学会感恩不要一味的索取，但需要做的不多，我们的一句“我爱你爸爸、妈妈”我们轻轻的一个吻……对他们来说都是莫大的安慰。”同学们还在等什么，这个寒假不就是一个很好的机会吗？

　　清晨起床，对他们说句我爱你或者亲吻他们一下，我想他们这一天的心情都会不错；有时间的少玩游戏、少看电影，多陪他们说说话我想那段时光他们一定很幸福；晚上，为父母打点热水给他们洗洗脚，不要不好意思要知道他们曾经也是如此给我们洗脚的，那个时候他们可没有难为情过。小编曾经给爸妈洗过脚，当时的情形终身难忘，他们竟然把头转向身后偷偷的流泪了。从这件事足以证明我们的爱对父母的重要性，即便我们不够优秀，只要我们爱他们，他们就会感到知足与幸福。因此别再吝啬了，多爱爸妈一点。